Kültür Sanat Edebiyat Şiir

Ahmet Bayrak 17.12.2008 - 09:53

...
'Ey talib, kelimeleri, kavramları bir kenara bırakıp hakikatin kendisini talep et Hak'tan.
Gözlerinin içinde kaybolduğun sevgilinin gözlerinden gayrısını görmemeyi.
Çarpan bir kalbi.
Yaşamı.
Tüm kusurlarıyla.
Bir tek 'görme'yi iste O'ndan. Cemâlini.'..........................................................(*)

Beste Negâr 13.12.2008 - 00:15

çarpıntı…

panik atağı olanların çok sık karşılaştığı bir sorun…çarpıntı sonucu solunum hızlanır; çok sık ve hızlı nefes alıp verirler…bu durumlarda, aşırı soluk alıp vermeyi yapacağınız nefes egzersizleri ile kendi kendinize kontrol altına alabilirsiniz…evvelâ uzanın ve burnunuzdan çok derin bir nefes alın ve 10 saniye süre ile tutunuz nefesinizi…10 saniye sonunda ağzınızdan veriniz ve gevşemenizi sağlayacak telkinler veriniz kendinize…daha sonra 3 saniyede bir nefes alıp verin… bir dakika sonra bu periyodu tekrar yapınız… 5 dakika boyu bu nefes egzersizini yaptığınız takdirde, hızlanan nefesinizle beraber hızlanan kalp atışlarınızda düzene girecektir…zaten normali 3 saniyede bir nefes alıp ve vermektir; bu nefes egzersizi ile solunum ve kalp ritimleriniz normale dönecektir ve 3 saniyede bir nefes alıp vereceksinizdir….yani bir dakika içerisinde ortalama olarak 10 kez nefes alıp vereceksiniz ve normali de budur…

Aliye 20.06.2007 - 16:51

çarpıntı,kalp çarpıntısı.../