Doktorun Nasihatı Şiiri - Selahattin Ölmez

DOKTORUN NASİHATI

Hastayı almış önüne nasihat ediyor doktor,
Beslenmek güzel şeydir, aranmaz konfor,
Bildiğin bilmediğin varsa, çekinmeden sor,
Sözlerime kulak ver, uygula canım dostum.

Vakitli ye yemeğini, bozma beden düzenini,
Bozarsın sonra tansiyonu, nabız ve şekerini,
Çıkartırsın istemeden illete derde davetini,
Reçeteme bir göz at, uygula canım dostum.

Fazlası zarardır acının baharatın dikkat eyle,
Tuzdan şekerden uzak ol, ekmeği iyi çiğne
Sofrandan eksik olmasın maydanoz ve nane
Zarar gelmesin midene, uygula canım dostum.

Fasfoot abur cubur gezerken yemekler yeme,
Ayran, süt iç, bal ye, asitli içecekler tüketme,
Güç kat bünyene, sofradan yoğurdu eksik etme
Zarar gelmesin tenine, uygula canım dostum.

Yüzün güzel olur, meyveyi sebzeyi yersen,
Tıkanmaz damarlar, şikâyet olmaz kalpten,
Zeytine ve yağına yönel, sıhhati düşünürsen,
Sistem normal çalışsın, uygula canım dostum.

İnsanlarda yaygınlaştı, kanser, tansiyon şeker,
Kes artık tatlıyı şekeri, bilmeden yediğin yeter,
Kim ki mutfağından soğanı sarımsağı yok eder,
Bakteriye gel gel eder, sakın ha canım dostum.

Etin hası balık, yoksa yenmeli beyaz et tavuk,
Yanında olunca bir de mevsim salatası, cacık
Yenmeli patates patlıcan kabaktan karnıyarık
Karaciğer yağlanmasın, uygula canım dostum.

Et yerine yenebilir fasulye, nohut, mercimek,
Havuç fer katıyor gözlere sanki oluyor mercek
Zarar verir saçlara başa yağlı tohum çekirdek
Dikkat et yemeklere, uygula canım dostum.

Akciğerler hoşlanmaz sigaradan, tütünden
Zarar gelir saçlarına ak düşüş kişilere alkolden
Nefes alamaz olursun kalkamazsın yerinden,
Beynin zarar görür büzülür, terkeyle dostum.

Ölmez yaş altmış olunca doktora gitti,
Bedende ne şikâyeti varsa doktoruna arz etti,
Enine boyuna bakındı, her yerini dinletti
Doktor dedi az ye az uyu, spor yap dostum.

SELAHATTİN ÖLMEZ
07.02.2012