Atlet Futbolcu için topa sert vurmak ici ...

Sedat Hünker
7584

ŞİİR


43

TAKİPÇİ

Bir sandalyeye oturun diz bilek arasına agirliklar bağlayın dizden bükerek bacağınızı kaldırın indirin bir süre böyle çalışın topa sert vurursunuz yine futbolcu veya atletseniz kumda koşun günde beş öğün yemek yiyin her öğünden sonra kumda on beş dakika koşun daha hızlı koşarsınız

Karamecnun
Cennetullah


Tamamını Oku

Bu şiir ile ilgili 0 tane yorum bulunmakta