Bir sandalyeye oturun diz bilek arasına agirliklar bağlayın dizden bükerek bacağınızı kaldırın indirin bir süre böyle çalışın topa sert vurursunuz yine futbolcu veya atletseniz kumda koşun günde beş öğün yemek yiyin her öğünden sonra kumda on beş dakika koşun daha hızlı koşarsınız
Karamecnun
Cennetullah
Seni düşünürken
Bir çakıl taşı ısınır içimde
Bir kuş gelir yüreğimin ucuna konar
Bir gelincik açılır ansızın
Bir gelincik sinsi sinsi kanar
Seni düşünürken
Devamını Oku
Bir çakıl taşı ısınır içimde
Bir kuş gelir yüreğimin ucuna konar
Bir gelincik açılır ansızın
Bir gelincik sinsi sinsi kanar
Seni düşünürken



