Bel Fıtığında Uygulayabildiklerim

Bunlar şahsım içindir, sana uymayabilir,
Çok ilacı azalttım doğru veya değildir…

Yine de yazıyorum, ibret alayım diye,
Bunlar tavsiyelerim varmamalı kötüye…

Sıkıntılar dinmemiş yok bir şeyin demişler,
Çok yer var dolaşmışım tavsiye önermişler…

Tutmuyor her tavsiye, herkeste vücut farklı,
Şahsım bilgi vermiyor, tecrübem ayrıcalıklı…

İlaç sunamayacağım şahsım için dozlarım,
Biz hayvan hekimiyiz sizler için susarım…

Şahsım için bahsettim, faydası olabilir,
İstersen hiç dinleme tavsiyem nefsimedir…

Günde iki kez kadar üç farklı yağdan aldım,
Düzenli spordan sonra, elimle ovalarım…

Bu yağlar su şeklinde, beş dakika ovarsın,
Bel kemikleri için başka da kullanmazsın…

Ağrı, sızı dinmiştir, kış günü bile olsa,
Vücutlar aynı değil herkese bir yarasa…

Cereyan da hiç kalma sırt üstü uzan otur,
Ayak ayaküstünde, kaslar için uygundur…

Kilo kaybetmelisin deme duyulan şeyler,
Şekeri terk edersen, bu kiloyu dengeler…

Ruh rahatlığı gerek ya da tam moral ile
Bel hiç terlemeyecek kaslarını da güçle…

Yüz üstü yatıyorsan sakın bunu deneme,
Bir tarafa yatmalı, şahsıma da hiç gülme…

Zaman zaman keşfettim az biraz da düzelttim,
Dedim ya şahsım için bunlar deneyimlerim…

Yanlış mana çıkarma, sana uymayabilir,
Sen git tedavini ol her bünye değişiktir…

Amaç tavsiye olsun içimden geldiğince,
Şahsım haddini bilir, kendi seviyesince…

Kestirmeden de olmaz, zamanla başlayacak,
Kusurlar azalacak, vücudun da uyacak…

Doktorlara saygım var onlar bu hususta uzman,
Sen derdini tam anlat mümkün tedavi olman…

Zamanla edinirsin, bu tip tecrübeleri,
Paylaşırsın belki de şahsi tavsiyeleri…

(2014)