Aman Kalbe Dikkat Şiiri - Kemal Tekir

, Aman Kalbe Dikkat!
Kalbimizi tehdit eden,
Faktörler çok günümüzde:
-Aşırı yağlı beslenme,
-Yetersiz fiziki aktivite,
-Şişmanlık ve diyabet,
-Yüksek tansiyon, stres,
-Sigara tiryakiliği.
Sayılan faktörlerden,
En az iki tanesine,
Sahip iseniz sizde.
Dikkat edin kendinize.
Dünya sağlık teşkilatı,
Kardiyoloji derneğinin,
Araştırmalarına göre,
Kalp hastalığına bağlı ölümlerde,
Birinci sıra Türkiye’de.
Kanımızda bulunan,
H.D.L ve L.D L denen,
İki çeşit kolesterolden,
Hayırlı olan H.D. L. Düşük,
Lanetli olan L.D.L.yüksek.
Günümüzün hızlanan,
Kent yaşamında moda,
Ayak üstü atıştırma,
Açlığını yatıştırma.
Hamburgerler çok revaçta.
Yüzde kırkı yağ olan,
Hamburgerler kalbimize,
Sigara kadar zararlı oysa.
45- 55 yaş arası,
Kalp krizlerinin,
Yoğun olduğu dönem,
Korku, heyecan,üzüntü,
Adrenalin salgısını arttırır.
Adrenalin her durumda,
Kalbe zararlı aslında.
Sevinç veren, neşe veren,
Aşk duygusu,hareketlilik,
Düzenli seks hayatı,
Mutluluk hormonu denen,
Endorfini çoğaltır.
O da kalbe faydalıdır.
Dişilik hormonu, östrojen,
Menopoz dönemine kadar,
Kadınlarda koruyucudur.
Risk grubundakiler,
30 yaşından sonra her gün,
Normal her insan ise,
40’ ından sonra her gün,
Çocuk aspirini içmeli,
Ameliyat, felç, enfarktüs,
Geçiren insanlarsa,
Her gün bir tane,
Normal aspirin içmeli.
Hafifletilmiş yoga,
Meditasyon hareketleri,
Uzman denetiminde,
Yapılırsa faydalıdır.
Günde beş vakit namaz,
Sürekli yapılan zikir ve dualar,
İnanan her Müslüman için,
En büyük şifa kaynağıdır.